CAPACIDADES COORDINATIVAS

 

Ventana de Oportunidad de las Capacidades Coordinativas en Niños de 6 a 12 Años

Jorge William Correa Monroy

Master en Alto Rendimiento Deportivo

 

1. Introducción: ¿Qué es la Coordinación Motora y Por Qué es Importante en la edad infantil?

 

Definición de Coordinación Motora

La coordinación motora es una cualidad fundamental que permite a los niños y niñas interactuar eficazmente con su entorno. Se define como la capacidad para realizar movimientos de manera eficiente, precisa, rápida y ordenada.¹ En esencia, es la habilidad que tiene el cuerpo para controlar y combinar diferentes movimientos musculares con el fin de lograr una acción motriz específica y con un propósito determinado.² Implica la organización de acciones motoras orientadas hacia un objetivo claro.³

Esta capacidad no reside únicamente en los músculos, sino que es el resultado de una compleja interacción entre el sistema nervioso (cerebro y nervios), el sistema muscular, el sistema óseo y los sentidos (vista, oído, tacto, percepción de la posición del cuerpo).² Es la sincronización precisa de los músculos esqueléticos bajo parámetros específicos de movimiento.² Sin una coordinación adecuada, nuestros movimientos serían torpes, imprecisos, lentos y requerirían un esfuerzo desmesurado para tareas sencillas.⁷

Es útil distinguir inicialmente entre dos tipos generales de coordinación, aunque esta cartilla profundizará en las capacidades subyacentes:

·        Coordinación Motora Gruesa: Involucra el control de movimientos grandes y globales del cuerpo, utilizando grandes grupos musculares. Ejemplos claros son caminar, correr, saltar, lanzar o trepar.²

·        Coordinación Motora Fina: Se refiere al control de movimientos pequeños y precisos, especialmente de las manos y los dedos. Actividades como escribir, dibujar, recortar, abotonarse o manipular objetos pequeños dependen de ella.²

Las capacidades coordinativas, que exploraremos en detalle, son la base tanto para la coordinación gruesa como para la fina.

Importancia en el Desarrollo Infantil (6-12 años)

La etapa comprendida entre los 6 y los 12 años es un período especialmente sensible y crucial para el desarrollo de la coordinación motora. A esta etapa le llamaremos Ventana de Oportunidad de las Capacidades Coordinativas. Durante estos años, el sistema nervioso central de los niños madura significativamente, y mejoran su control postural y su capacidad para aprender y refinar movimientos.⁷ Las habilidades de coordinación experimentan un desarrollo notable antes de los 11 o 12 años, haciendo de esta una "ventana de oportunidad" clave para la estimulación.² La falta de un trabajo adecuado en esta etapa puede dificultar la mejora posterior.²

Un aspecto fundamental en este desarrollo es el sistema vestibular, ubicado en el oído interno. Este sistema es clave para el sentido del equilibrio y la orientación espacial.⁸⁷ Detecta los movimientos y la posición de la cabeza, enviando información crucial al cerebro para mantener la postura, coordinar los movimientos del cuerpo y la cabeza, y estabilizar la mirada durante la acción.⁸⁷ Un sistema vestibular bien desarrollado, que se estimula con actividades que implican giros, balanceos y cambios de posición, es esencial para un buen equilibrio y una coordinación general eficaz.⁹³

La importancia de fomentar la coordinación en esta edad radica en múltiples factores interconectados:

·        Base para Habilidades Físicas y Deportivas: Una buena coordinación es el cimiento sobre el cual se construyen habilidades motrices fundamentales como correr, saltar, lanzar, atrapar, patear o golpear. Permite a los niños ejecutar estas acciones con mayor eficiencia, control y precisión.² Es la base de una coordinación dinámica general sólida y de la autonomía en diversas actividades físicas.¹² Esto les facilita enormemente la participación activa y exitosa en juegos, deportes y actividades recreativas propias de su edad.²

·        Impacto en el Desarrollo Cognitivo: La coordinación motriz no es solo física; tiene un impacto directo en el desarrollo cognitivo. Al mejorar la conexión entre el cerebro y el cuerpo, se estimulan funciones como la concentración, la memoria y la capacidad de resolución de problemas.² Las actividades coordinativas ayudan a los niños a comprender mejor su propio cuerpo, sus capacidades y cómo interactuar con el espacio y los objetos.² Este proceso de aprendizaje motor contribuye a lo que se conoce como "inteligencia motriz".⁹

·        Fomento del Bienestar Socio-Emocional: El éxito en tareas físicas que requieren coordinación, ya sea en juegos informales o en deportes organizados, tiene un efecto muy positivo en la confianza y la autoestima de los niños.² Sentirse competentes en el movimiento les anima a participar más, facilitando la interacción social con sus compañeros y el aprendizaje de habilidades sociales como el trabajo en equipo y el respeto por las reglas.²

·        Relevancia para el Rendimiento Escolar y la Vida Diaria: Más allá del deporte, una coordinación adecuada influye positivamente en el rendimiento general del niño.⁶ Muchas tareas escolares (escritura, manualidades) y actividades de la vida diaria (vestirse, usar cubiertos, participar en dinámicas de grupo) requieren un buen nivel de coordinación.² Además, la actividad física, y en particular los ejercicios que desafían la coordinación, estimulan la producción de una proteína clave en el cerebro llamada Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF).⁹⁸ El BDNF es fundamental para la salud neuronal, ya que promueve la plasticidad sináptica (fortalece las conexiones entre neuronas, esencial para el aprendizaje y la memoria), aumenta la neurogénesis (creación de nuevas neuronas, especialmente en áreas como el hipocampo, vital para la memoria) y mejora la vascularización cerebral.⁹⁸ Niveles elevados de BDNF se asocian con una mejor función cognitiva, incluyendo la atención y la memoria, lo que puede tener un impacto positivo directo en el rendimiento escolar y la capacidad de aprendizaje.⁹⁸

Por lo tanto, trabajar la coordinación en niños de 6 a 12 años no es simplemente entrenar una habilidad física aislada. Es invertir en un pilar fundamental de su desarrollo integral, que conecta lo físico, lo cognitivo y lo socio-emocional. La intervención temprana y consistente por parte del personal que trabaja con ellos, aprovechando esta ventana crítica de desarrollo ², es esencial para ayudarles a alcanzar su máximo potencial motor y sentar las bases para un estilo de vida activo y saludable.

2. Nuestro Cerebro en Movimiento: Una Explicación Sencilla

 

 

Cada vez que un niño realiza un movimiento, ya sea algo tan simple como levantar la mano o tan complejo como jugar un partido de fútbol, su cerebro está trabajando intensamente. El cerebro actúa como un centro de comando increíblemente sofisticado que recibe información del cuerpo y del entorno, planifica la acción deseada y envía órdenes precisas a los músculos para que la ejecuten.¹⁵ Este proceso involucra una comunicación constante y rapidísima a través de la red del sistema nervioso.¹⁶ Veamos de forma sencilla las áreas clave implicadas:

 

1. Recibiendo Información (Percepción): La Corteza Somatosensorial

Imaginemos esta área del cerebro como la "central de recepción" de todas las sensaciones que provienen del cuerpo. Se encuentra en el lóbulo parietal y su función principal es recibir y procesar información sobre:

·        Tacto: Sentir la textura de una pelota, la presión de la ropa.

·        Temperatura: Notar si algo está frío o caliente.

·        Dolor: Detectar posibles daños.

·        Propiocepción: Esta es crucial para el movimiento. Es la capacidad de saber dónde están las diferentes partes de nuestro cuerpo (brazos, piernas, cabeza) en el espacio y cómo se están moviendo, incluso sin mirarlas. Por ejemplo, saber dónde está nuestro pie al caminar o cómo están posicionados nuestros dedos al agarrar un lápiz.

¿Cómo ayuda al movimiento? La corteza somatosensorial nos proporciona información vital sobre nuestro estado corporal y nuestra interacción con el entorno.¹ Sentir el suelo bajo los pies nos ayuda a mantener el equilibrio, sentir la posición de nuestros brazos, nos permite lanzar con precisión, y percibir la forma de un objeto nos ayuda a agarrarlo correctamente.²² Esta información sensorial es constantemente utilizada por otras áreas del cerebro para ajustar y controlar los movimientos, haciéndolos más precisos y eficientes.²²

2. Planificando el Movimiento: La Corteza Premotora (y Área Motora Suplementaria)

Una vez que el cerebro recibe la información sensorial relevante, necesita planificar la acción. Aquí entra en juego la corteza premotora, ubicada en el lóbulo frontal, justo delante de la corteza motora primaria. Pensemos en ella como el "arquitecto" o el "planificador" del movimiento.¹⁴

·        Función: No inicia el movimiento directamente, pero se encarga de prepararlo y organizarlo. Recibe información de las áreas sensoriales (como la somatosensorial) y también de áreas relacionadas con nuestros objetivos e intenciones (corteza prefrontal).

·        ¿Cómo planifica? Selecciona los músculos que se necesitarán, calcula la trayectoria (por ejemplo, para alcanzar un objeto), y diseña la secuencia de acciones necesarias para realizar un movimiento complejo (como atarse los cordones o dar una patada a un balón). Es especialmente importante para los movimientos aprendidos y para aquellos que realizamos en respuesta a estímulos externos (ver una pelota venir y preparar la mano para atraparla).

·        Área Motora Suplementaria: Muy cerca de la corteza premotora, esta área colabora en la planificación, especialmente en la secuenciación de movimientos complejos y en la coordinación de la postura necesaria para realizar la acción principal.²⁵

3. Ejecutando la Acción: La Corteza Motora Primaria.

Esta es la "sala de mandos" final. Situada también en el lóbulo frontal (en una zona llamada giro precentral) ²⁵, es la principal responsable de enviar las órdenes directas a los músculos para que se contraigan y generen el movimiento planificado.²⁵

·        Función: Recibe el plan detallado desde la corteza premotora y el área motora suplementaria.²⁵

·        ¿Cómo ejecuta? Genera los impulsos eléctricos específicos que viajan a través de las vías nerviosas descendentes (como el tracto corticoespinal) por la médula espinal hasta llegar a las neuronas motoras.¹⁵ Estas neuronas motoras son las que finalmente activan los músculos correspondientes, provocando su contracción y el movimiento deseado.¹⁵

·        Organización: La corteza motora primaria está organizada de forma somatotópica, lo que se conoce como el "homúnculo motor".²⁵ Esto significa que diferentes partes de esta corteza controlan diferentes partes del cuerpo. Curiosamente, las áreas que requieren movimientos más finos y precisos, como las manos, los dedos y la cara (incluyendo el habla), ocupan una representación desproporcionadamente grande en esta corteza.²⁵ Esto subraya la importancia de las actividades que involucran la motricidad fina y la expresión gestual, ya que estimulan una parte significativa de la corteza motora, contribuyendo al desarrollo neurológico general relacionado con el control del movimiento.

 

El Papel del Cerebelo y la Comunicación Neuronal

Es importante mencionar brevemente otras estructuras clave:

·        Cerebelo: Actúa como un "coordinador maestro". Recibe información sobre el plan motor (desde la corteza) y sobre cómo se está ejecutando realmente el movimiento (desde los sentidos, incluyendo la propiocepción). Compara ambas informaciones y envía señales de corrección para asegurar que el movimiento sea fluido, preciso y coordinado. Es vital para el equilibrio, el aprendizaje de nuevos movimientos y el ajuste fino de las acciones.²

·        Ganglios Basales: Ayudan a iniciar los movimientos voluntarios y a controlar los movimientos automáticos y bien aprendidos, asegurando que se realicen de forma adecuada.⁵

·        Neuronas y Sinapsis: Toda esta comunicación ocurre gracias a las células nerviosas o neuronas.¹⁶ Estas se comunican entre sí enviando señales eléctricas a lo largo de sus prolongaciones (axones) y liberando mensajeros químicos (neurotransmisores) en las conexiones (sinapsis) para pasar la información a la siguiente neurona o célula muscular.¹⁵

El control del movimiento no es un proceso lineal simple (Sentir -> Planificar -> Actuar). Es un proceso dinámico y colaborativo entre todas estas áreas cerebrales.⁴⁰ Constantemente, el cerebro recibe retroalimentación sensorial sobre cómo se está desarrollando el movimiento y utiliza esta información (procesada en la corteza somatosensorial y el cerebelo) para ajustar y refinar la acción en tiempo real.²³ Esto implica que las actividades más efectivas para los niños son aquellas que no solo requieren ejecutar un movimiento, sino también percibir activamente lo que ocurre durante el mismo y adaptarse a las circunstancias cambiantes, fomentando así este ciclo continuo de acción y retroalimentación.

3. Entendiendo las Capacidades Coordinativas

 

Ahora que comprendemos de forma básica cómo el cerebro controla el movimiento, podemos adentrarnos en las capacidades coordinativas. Estas son un conjunto de aptitudes psicomotrices que permiten a una persona organizar, controlar y regular sus movimientos de manera precisa, eficiente, económica y adaptada a un objetivo específico o a las demandas de una situación concreta.⁴

Estas capacidades dependen fundamentalmente del funcionamiento del sistema nervioso central y periférico, que actúa como director y regulador de la acción motora.² Son la base de lo que a menudo se denomina "inteligencia motriz" ⁹, permitiendo al niño no solo moverse, sino hacerlo de forma hábil y adaptativa.

Diferencia con las Capacidades Condicionales

Es importante distinguir las capacidades coordinativas de las capacidades condicionales. Estas últimas (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad) dependen principalmente de factores energéticos (metabolismo, producción de energía) y estructurales (músculos, articulaciones).⁴⁷

·        Fuerza: Capacidad de vencer una resistencia.⁵⁷

·        Velocidad: Capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.⁵⁷

·        Resistencia: Capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado.⁵⁷

·        Flexibilidad: Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud articular posible.⁵⁷

Aunque se distinguen conceptualmente, en la práctica, las capacidades coordinativas y condicionales están íntimamente relacionadas y se influyen mutuamente.⁹ Una buena coordinación permite aplicar la fuerza de manera más efectiva, correr con una técnica más económica (mejorando la resistencia aparente) o reaccionar más rápidamente.⁹ A su vez, un nivel mínimo de capacidad condicional es necesario para poder expresar las capacidades coordinativas (por ejemplo, se necesita cierta fuerza para mantener el equilibrio en posturas difíciles).

Clasificación Adoptada

Existen diversas clasificaciones de las capacidades coordinativas propuestas por diferentes autores (como Meinel, Schnabel, Blume, Hirtz, entre otros ). Para fines prácticos y pedagógicos en esta cartilla, adoptaremos una estructura comúnmente utilizada en el ámbito de la educación física, que las agrupa en tres niveles de complejidad creciente ⁴⁶:

1.     Capacidades Coordinativas Generales (o Básicas): Son la base fundamental para la ejecución de la mayoría de los movimientos.⁹

2.     Capacidades Coordinativas Especiales: Representan la aplicación y el refinamiento de las capacidades generales en contextos motrices más específicos o deportivos.⁵⁶

3.     Capacidades Coordinativas Complejas: Son capacidades de orden superior que integran varias capacidades (coordinativas y a menudo condicionales) para resolver tareas motrices elaboradas y facilitar el aprendizaje de nuevas habilidades.⁸

Es fundamental comprender que las capacidades coordinativas no son rasgos fijos con los que se nace, sino potenciales que se desarrollan y mejoran a través de la práctica constante, la experiencia motriz variada y la exposición a diferentes desafíos motores.² El nivel de desarrollo de estas capacidades está directamente relacionado con la cantidad y diversidad de situaciones motrices a las que el niño se ha enfrentado.⁹ Por ello, la simple repetición mecánica de un mismo ejercicio es menos efectiva que proponer una amplia gama de juegos y actividades que presenten retos diversos y requieran adaptación. El rol del personal que trabaja con niños es precisamente crear y facilitar estas oportunidades de aprendizaje motor variado y estimulante.⁹

 

 

4. Capacidades Coordinativas Generales: La Base del Movimiento

Las capacidades coordinativas generales, también llamadas básicas, son el pilar sobre el que se asienta toda la habilidad motriz. Son pre-requisitos esenciales que intervienen en casi cualquier acción que realizamos, desde las más simples hasta las más complejas.⁹ Dominar estas capacidades permite a los niños moverse con mayor seguridad, eficiencia y adaptabilidad. A continuación, detallamos las principales capacidades generales, su importancia específica en la etapa de 6 a 12 años y ejemplos de actividades para estimularlas.

a) Capacidad de Regulación y Adaptación/Cambio Motriz

·        Definición: Es la habilidad para ajustar o modificar un plan de movimiento durante su ejecución, basándose en la percepción de cambios inesperados en la situación (por ejemplo, un compañero se mueve, el balón cambia de dirección) o en las sensaciones del propio cuerpo.³ Permite responder de forma precisa y adecuada ante lo imprevisto.⁴⁶

·        Importancia (6-12 años): Fundamental en juegos y deportes, donde el entorno es dinámico e impredecible.³ Fomenta la flexibilidad mental, la capacidad de anticipación y la resolución rápida de problemas motores.

·        Ejemplos de Actividades:

o "Mar y Tierra Modificado": Dibujar una línea. A la señal "Mar", saltar adelante; "Tierra", saltar atrás; "Río", saltar a un lado (ej. derecha); "Lago", saltar al otro lado (izquierda); "Montaña", agacharse; "Avión", saltar con brazos extendidos. El instructor da las órdenes de forma cambiante e inesperada.⁶⁵

o Circuito con Obstáculos Móviles: Mientras los niños recorren un circuito preestablecido (ej. correr, saltar vallas bajas), el instructor mueve ligeramente algunos obstáculos o introduce uno nuevo (ej. un aro por el que pasar) obligando a ajustar la trayectoria o el movimiento.⁴¹

o Persecución con Reglas Cambiantes: Juego de "pillar" donde el rol del perseguidor cambia a una señal, o donde aparecen y desaparecen "zonas seguras" (ej. aros) obligando a cambiar de estrategia.⁵¹

o Baile "Stop": Bailar libremente al ritmo de la música. Cuando la música se detiene de forma abrupta, deben quedarse completamente inmóviles ("estatuas"). Cuando la música cambia de ritmo (lento/rápido), deben adaptar su baile.²¹

5. Capacidades Coordinativas Especiales: Refinando Habilidades

Una vez sentadas las bases con las capacidades coordinativas generales, podemos hablar de las capacidades coordinativas especiales. Estas no son capacidades completamente nuevas o separadas, sino que representan la combinación, aplicación y refinamiento de las capacidades generales en situaciones motrices más específicas y, a menudo, más complejas.⁵⁶ Surgen de un trabajo motor más enfocado y son cruciales para el dominio de gestos técnicos en deportes o tareas particulares.⁵⁶

Mientras que las capacidades generales son transferibles a una gran variedad de actividades, las especiales se manifiestan y desarrollan principalmente en el contexto de habilidades concretas. Por ejemplo, la capacidad general de reacción es necesaria para muchas cosas, pero la reacción específica ante un saque de tenis (una capacidad especial) requiere, además de rapidez, una orientación espacial precisa, anticipación de la trayectoria y un acoplamiento motor para preparar el golpe de respuesta.

El desarrollo de estas capacidades especiales requiere, por tanto, una práctica más específica y contextualizada.⁶⁶ Aunque los juegos generales construyen la base, para mejorar una habilidad concreta (como driblar un balón de baloncesto), es necesario practicar esa habilidad específica en diversas situaciones de juego.⁵⁰

 

a) Capacidad de Orientación Espacio-Temporal

·        Definición: Es la habilidad para determinar y controlar la posición y los movimientos del propio cuerpo en el espacio (¿Dónde estoy? ¿Dónde están los demás/objetos? ¿Hacia dónde me muevo?) y en el tiempo (¿Cuándo moverme? ¿A qué velocidad? ¿Cuánto durará el movimiento?).³

·        Importancia (6-12 años): Crucial para deportes de equipo (saber dónde colocarse, hacia dónde pasar el balón), juegos de persecución (calcular distancias), actividades como bailar o seguir una coreografía, e incluso para moverse con seguridad en entornos cotidianas.⁴⁶ Ayuda a interpretar mapas y seguir direcciones.⁶²

·        Ejemplos de Actividades:

o "Búsqueda del Tesoro con Mapa Simple": Dibujar un mapa básico del área de juego (patio, gimnasio) marcando puntos de referencia (árbol, portería, puerta) y la ubicación de varios "tesoros" (conos, pelotas). Los niños deben usar el mapa para encontrarlos.

o "El Robot Ciego": Por parejas. Un niño cierra los ojos o se le vendan suavemente. Su compañero le guía verbalmente ("dos pasos adelante", "gira a la izquierda", "un paso atrás", "para") para que llegue a un objetivo (ej. una pared, un cono) sin chocar.

o Juegos de Lanzar a Distancias Variables: Marcar diferentes líneas en el suelo (cerca, medio, lejos). Pedir a los niños que lancen una pelota (o bolsa de semillas) intentando que caiga sobre una línea específica, ajustando la fuerza y el ángulo según la distancia.⁴¹

o Circuitos con Formas y Direcciones: Dibujar en el suelo (con tiza o cinta) caminos en zigzag, espirales, cuadrados, etc. Los niños deben seguirlos corriendo, saltando a la pata coja, o caminando de espaldas, manteniendo la trayectoria.

o Juegos en Espacios Delimitados: Jugar a "los 4 cantos" o mini-partidos de fútbol/baloncesto en un área reducida, lo que obliga a orientarse y tomar decisiones espaciales rápidamente.⁷⁷

b) Capacidad de Equilibrio

·        Definición: Es la habilidad fundamental para mantener o recuperar la estabilidad del cuerpo, controlando la posición del centro de gravedad sobre la base de sustentación, tanto en situaciones estáticas (sin movimiento) como dinámicas (durante el movimiento).³

·        Importancia (6-12 años): Esencial para casi todas las actividades motrices: caminar, correr, saltar, girar, montar en bicicleta, patinar, etc..¹⁰ Un buen equilibrio previene caídas, da seguridad en el movimiento y es la base para una buena coordinación dinámica general.¹²

·        Ejemplos de Actividades:

o "Juego de las Estatuas": Mantenerse inmóvil sobre un solo pie durante 10-15 segundos. Variar: ojos cerrados, levantar la otra rodilla, extender los brazos. Cambiar de pie.

o "El Funambulista": Caminar lentamente sobre una línea dibujada en el suelo, una cuerda extendida, un banco sueco (a baja altura o invertido para mayor desafío), manteniendo los brazos extendidos para ayudar al equilibrio. Probar hacia adelante, hacia atrás y de lado.⁷⁴

o "Salto y Aterrizaje Controlado": Colocar varios aros o cojines en el suelo. Saltar de uno a otro (con dos pies o a la pata coja) intentando aterrizar suavemente y mantener el equilibrio por 2-3 segundos antes del siguiente salto.⁶⁰

o "Transporte Equilibrado": Caminar una distancia determinada llevando un objeto sobre la cabeza (ej. una bolsa de semillas, un libro ligero, un cono invertido) sin que se caiga.⁸²

o "Rayuela": El clásico juego implica saltar y mantener el equilibrio sobre un pie en diferentes casillas.⁶⁷

c) Capacidad de Ritmo

·        Definición: Es la habilidad para percibir una estructura temporal (un ritmo externo, como música o palmadas) y reproducirla a través del movimiento corporal, o bien, para mantener un ritmo interno constante y fluido en una secuencia de movimientos (como al correr o nadar).³

·        Importancia (6-12 años): Fundamental para actividades expresivas como la danza y la gimnasia rítmica, pero también mejora la eficiencia y la fluidez en actividades cíclicas como correr, nadar o remar.⁵³ Ayuda a coordinar movimientos complejos que tienen una secuencia temporal específica.

·        Ejemplos de Actividades:

o "Seguir al Tambor": Caminar, correr, saltar, galopar o dar palmadas siguiendo el ritmo marcado por un instrumento de percusión (tambor, pandero), música o las palmadas del instructor. Variar ritmos: lento, rápido, marcando acentos, introduciendo pausas.

o "Baile del Espejo Rítmico": Por parejas, uno frente al otro. Uno inventa movimientos siguiendo el ritmo de una música y el otro debe imitarlo como si fuera su reflejo en un espejo.⁶⁰ Cambiar roles.

o Saltar a la Comba con Ritmo: Saltar a la comba individualmente o en grupo siguiendo el ritmo de canciones populares infantiles o rimas cantadas.

o Creación de Secuencias Rítmicas: En pequeños grupos, inventar una secuencia corta de movimientos (ej. 2 pasos, 1 salto, 1 giro) y repetirla varias veces manteniendo un ritmo constante, con o sin música.²¹

o Juegos de Percusión Corporal: Seguir o crear ritmos utilizando diferentes partes del cuerpo: palmadas, golpes suaves en los muslos, pitos con los dedos, zapateos. Imitar secuencias rítmicas propuestas por el instructor.⁵⁷

d) Capacidad de Reacción

·        Definición: Es la habilidad para responder lo más rápidamente posible y con un movimiento adecuado a un estímulo inesperado. El estímulo puede ser visual (ver una luz, un gesto), auditivo (escuchar un sonido, una palabra) o táctil (sentir un toque).³

·        Importancia (6-12 años): Esencial en la mayoría de los deportes (la salida en una carrera, reaccionar a un saque en tenis o voleibol, parar un penalti, esquivar en juegos de persecución) y también en la vida diaria para la seguridad (frenar la bici, esquivar un obstáculo).³

·        Ejemplos de Actividades:

o "El Pañuelo Numérico": Dos equipos enfrentados, cada miembro con un número. El instructor, en el centro con un pañuelo, dice un número. Los dos niños con ese número deben correr a coger el pañuelo antes que el otro.⁸¹

o "Semáforo de Colores": Los niños se mueven libremente por el espacio. El instructor muestra tarjetas de colores o dice palabras clave: "Rojo" (parar), "Verde" (correr), "Amarillo" (caminar lento), "Azul" (saltar en el sitio). Cambiar las señales rápidamente.⁸¹

o "Pelota Rebotadora": Lanzar una pelota contra una pared y atraparla lo más rápido posible después del rebote. Variar la fuerza del lanzamiento para cambiar la velocidad de rebote.⁸¹

o "Piedra, Papel, Tijera Veloz": Jugar a "piedra, papel o tijera". El ganador debe intentar tocar rápidamente al perdedor (ej. en el hombro) antes de que este realice una acción de escape (ej. dar un salto hacia atrás).

o "Atrapa la Regla/Objeto": Un compañero sostiene una regla (o un pañuelo) verticalmente, con el extremo inferior a la altura de la mano abierta del otro niño. Sin avisar, suelta la regla y el niño debe cerrar la mano para atraparla lo más rápido posible. Se puede medir en qué marca la atrapó (cuanto más abajo, más rápido).

e) Capacidad de Diferenciación (Kinestésica)

·        Definición: Es la habilidad para lograr una alta exactitud, precisión y economía en los movimientos. Implica controlar de forma fina y consciente la cantidad de fuerza, la duración (tiempo) y el rango espacial de los movimientos, tanto en sus fases individuales como en la coordinación entre diferentes partes del cuerpo.[3, 32, 37, 41, 46, 51, 52, 53, 65, 73, 1, 6, 10, 12, 59, 64, 66, 73, 82, 2, 4, 8, 11, 15, 18, 20, 21, 23, 24, 26, 27, 29, 30, 31, 57, 61, 63, 84] Se basa en una percepción muy fina de las sensaciones que provienen de los músculos y articulaciones (propiocepción).⁷⁶

·        Importancia (6-12 años): Permite realizar gestos técnicos deportivos con la calidad requerida, ajustar la fuerza al lanzar o golpear, escribir con claridad, manipular herramientas con precisión, y en general, realizar cualquier movimiento de forma más controlada y eficiente.³

·        Ejemplos de Actividades:

o Lanzamientos Graduados: Lanzar pelotas de diferentes pesos (ej. tenis, espuma, medicinal ligera) hacia una cesta o diana situada a una distancia fija, intentando ajustar la fuerza para que todas lleguen al objetivo.⁷⁶ Variar la distancia.

o Circuito de Precisión: Incluir en un recorrido tareas que requieran control fino: caminar sobre una cuerda sin salirse, ensartar 3 aros en un cono, recoger lentejas con pinzas (o dedos índice y pulgar) y depositarlas en un vaso, dibujar una figura simple en una pizarra.⁷⁵

o "El Escultor y la Estatua": Por parejas. Uno es el escultor y moldea lentamente al compañero (la estatua) en una postura específica. Luego, la estatua debe intentar reproducir exactamente esa postura basándose en las sensaciones corporales.⁶⁰

o Movimientos con Ojos Cerrados (en entorno seguro): Intentar caminar 5 pasos en línea recta y parar; tocarse la punta de la nariz con el dedo índice; dibujar un círculo en el aire con el brazo. Esto aumenta la dependencia de la información kinestésica.⁴¹

o Juegos de Control de Fuerza: Pasar una pelota suavemente a un compañero sin que se caiga; empujar una caja por el suelo hasta una línea marcada, sin pasarse; apretar plastilina para hacer figuras delicadas.⁶⁷

f) Capacidad de Acoplamiento/Sincronización

·        Definición: Es la habilidad para coordinar eficazmente los movimientos de diferentes partes del cuerpo entre sí (ej. coordinar brazos y piernas al correr o nadar) o para enlazar distintas fases de un movimiento complejo de manera fluida, armónica y en el orden correcto.[3, 32, 34, 37, 46, 52, 53, 73, 82, 6, 10, 12, 64, 66, 67, 82, 2, 4, 8, 11, 14, 15, 20, 21, 23, 24, 26, 27, 29, 30, 31, 57, 61, 63, 84]

·        Importancia (6-12 años): Fundamental para la mayoría de las habilidades deportivas y actividades motrices complejas que requieren que múltiples segmentos corporales trabajen juntos de forma organizada, como la natación, la gimnasia, el baile, lanzar una pelota (coordinación brazo-pierna-tronco), o incluso una carrera eficiente.⁵³

·        Ejemplos de Actividades:

o Saltos Coordinados Múltiples: Realizar "Jumping Jacks" (saltar abriendo piernas y subiendo brazos lateralmente, y cerrar/bajar al siguiente salto); saltar a la comba alternando pies o haciendo cruces; saltos de tijera (alternando pierna y brazo contrario adelante/atrás).⁸⁸

o Circuitos de Habilidades Combinadas: Diseñar un recorrido que exija encadenar diferentes acciones: correr 5 metros, saltar sobre un banco sueco, rodar sobre una colchoneta, levantarse y lanzar una pelota a una pared, atraparla y volver corriendo al inicio.⁶¹

o "Sigue al Líder" con Secuencias: El líder (instructor o un niño) realiza una secuencia de 3-4 movimientos diferentes (ej. 2 pasos laterales + 1 salto con giro + 2 palmadas). El grupo debe observar y repetir la secuencia completa en el mismo orden.

o Coreografías Sencillas: Aprender y practicar bailes o rutinas de aeróbic infantil que combinen pasos con movimientos de brazos de forma sincronizada con la música.²¹

o "Carrera de Carretilla" en Parejas: Un niño apoya las manos en el suelo y camina con ellas, mientras un compañero le sujeta las piernas por los tobillos. Deben avanzar coordinadamente una distancia determinada.¹⁰

Tabla 1: Resumen de Capacidades Coordinativas (6-12 años)

 

Capacidad	Definición Sencilla	Importancia (6-12 años)	Ejemplo de Actividad
Adaptación/Cambio	Ajustar el movimiento sobre la marcha ante imprevistos.	Clave en juegos y deportes impredecibles; fomenta flexibilidad mental.	Juego de "pillar" con reglas o zonas seguras cambiantes.51
Orientación E-T	Saber dónde estás y cómo moverte en el espacio y el tiempo.	Fundamental para deportes de equipo, juegos de persecución, moverse con seguridad.	Búsqueda del tesoro con mapa simple.41
Equilibrio	Mantener la estabilidad del cuerpo quieto o en movimiento.	Base para casi todas las habilidades motrices (caminar, correr, saltar); previene caídas.	Caminar sobre una línea o viga baja ("funambulista").74
Ritmo	Seguir un ritmo externo (música) o mantener uno interno al moverse.	Útil en danza, gimnasia, y para la fluidez en acciones cíclicas (correr, nadar).	Saltar a la comba siguiendo el ritmo de una canción.65
Reacción	Responder rápido y adecuadamente a una señal (sonido, vista, tacto).	Esencial en salidas de carreras, parar balones, esquivar; importante para la seguridad.	Juego del "Pañuelo" con números.81
Diferenciación (Kin.)	Realizar movimientos precisos y económicos, controlando fuerza, tiempo y espacio.	Permite gestos técnicos de calidad, lanzar con puntería, escribir bien.	Lanzar pelotas de diferente peso a una diana, ajustando la fuerza.76
Acoplamiento/Sinc.	Coordinar movimientos de distintas partes del cuerpo o enlazar fases de una acción.	Crucial para natación, baile, gimnasia, correr eficientemente, lanzar.	Realizar "Jumping Jacks" coordinando brazos y piernas.88

Esta tabla ofrece una visión rápida de las capacidades generales, su relevancia y cómo empezar a trabajarlas. Es una herramienta útil para que el personal pueda consultar y aplicar estos conceptos en su día a día con los niños.

Veamos algunos ejemplos relevantes para niños de 6 a 12 años:

·        Anticipación Motriz:

o Definición: Es la capacidad de prever cómo se desarrollará una acción (propia, de un compañero, de un adversario o de un objeto en movimiento) y preparar una respuesta motora antes de que el evento clave ocurra.⁸ Se basa fuertemente en la experiencia previa, la orientación espacio-temporal y la capacidad de reacción.

o Ejemplos (6-12 años): En fútbol, anticipar hacia dónde irá el pase de un compañero para moverse a recibirlo. En el juego de "pillar", anticipar el cambio de dirección del que escapa para cortarle el paso. Al jugar a "quemados" (dodgeball), anticipar la trayectoria de la pelota para esquivarla o atraparla.

o Actividades para estimularla: Juegos de pases en movimiento donde se debe calcular dónde estará el receptor; juegos de interceptación (ej. "el gato y el ratón" con un balón); juegos de reacción donde hay una señal previa que permite anticipar la acción (ej. el instructor levanta un brazo antes de lanzar la pelota).

·        Coordinación Óculo-Manual y Óculo-Pédica:

o Definición: Son aplicaciones específicas de la coordinación (orientación, diferenciación, acoplamiento, reacción) en tareas que requieren una estrecha colaboración entre la información visual y los movimientos de las manos (óculo-manual) o de los pies (óculo-pédica).²

o Ejemplos (6-12 años):

§  Óculo-manual: Lanzar y atrapar pelotas de diferentes tamaños y pesos, botar un balón, golpear una pelota con una raqueta o pala, escribir, dibujar, construir con bloques, hacer malabares simples.¹²

§  Óculo-pédica: Patear un balón hacia una portería, conducir (driblar) un balón con los pies, saltar obstáculos precisos, caminar sobre líneas.¹⁰

o Actividades para estimularla: Juegos variados de lanzar y recibir (a diferentes alturas, velocidades, distancias, con una o dos manos) ¹²; juegos de puntería (derribar bolos, encestar en una papelera); mini-partidos de deportes de pelota; circuitos que incluyan botar un balón mientras se camina o corre; juegos de malabares con pañuelos o pelotas blandas.⁷⁵

·        Control Motor Fino (Destreza Manual):

o Definición: Es la aplicación refinada de la capacidad de diferenciación y acoplamiento en tareas que exigen precisión, velocidad y economía de movimientos utilizando los músculos pequeños, principalmente de las manos y los dedos.⁷⁹

o Ejemplos (6-12 años): Escribir de forma legible y fluida, dibujar con detalle, colorear dentro de los límites, recortar figuras complejas, atarse los cordones, abrochar botones, usar cubiertos adecuadamente, tocar un instrumento musical, construir con piezas pequeñas (ej. Lego), modelar con plastilina.⁷⁹

o Actividades para estimularla: Manualidades diversas (plegado de papel, creación de collares ensartando cuentas, modelado); juegos de construcción; rompecabezas; juegos de mesa que requieran manipular fichas pequeñas; actividades de escritura y dibujo libre o guiado; aprender a tocar un instrumento sencillo.

Estimular estas capacidades especiales en la franja de 6 a 12 años es fundamental para que los niños adquieran las habilidades necesarias para participar con éxito y disfrute en una amplia variedad de actividades deportivas, artísticas y de la vida cotidiana.

6. Capacidades Coordinativas Complejas: Integrando Todo

En el nivel más alto de la organización motriz encontramos las capacidades coordinativas complejas. Estas no son capacidades aisladas, sino que representan la integración sinérgica y eficaz de múltiples capacidades coordinativas (tanto generales como especiales) y, frecuentemente, también de capacidades condicionales (como la velocidad o la fuerza).⁸ Permiten al individuo resolver tareas motrices elaboradas, adaptarse a entornos muy cambiantes y, fundamentalmente, aprender y dominar nuevas habilidades motoras con mayor facilidad.

Dos capacidades complejas clave son la agilidad y la capacidad de aprendizaje motor. Es importante entender que estas capacidades no se entrenan de forma directa y aislada, sino que emergen como resultado de un desarrollo sólido, amplio y variado de las capacidades generales y especiales que hemos visto anteriormente.⁶⁶ Un niño que ha desarrollado un buen equilibrio, reacción, adaptación, orientación y acoplamiento, naturalmente mostrará mayor agilidad y aprenderá nuevas tareas motrices más rápidamente. Por lo tanto, el enfoque principal del entrenamiento debe seguir siendo construir esa base coordinativa amplia a través de juegos y actividades diversas.

a) Agilidad

·        Definición: Se entiende como la capacidad de realizar movimientos rápidos, precisos, eficientes y controlados, cambiando de dirección, posición o acción de forma fluida y veloz, especialmente en respuesta a estímulos o situaciones cambiantes e inesperadas.⁴⁷ Es la habilidad para "solucionar con velocidad las tareas motrices planteadas".⁸ Integra componentes de velocidad, equilibrio, coordinación (acoplamiento, diferenciación), reacción y adaptación.⁴⁷

·        Importancia (6-12 años): La agilidad es extremadamente relevante en casi todos los juegos y deportes que practican los niños en esta edad. Les permite moverse con soltura en el campo de juego, esquivar oponentes o obstáculos, cambiar de ritmo bruscamente, reaccionar a un balón perdido y, en general, participar de forma más dinámica y efectiva.⁴⁰

·        Ejemplos de Actividades (que la desarrollan indirectamente):

o Circuitos de Agilidad Variados: Combinar diferentes estaciones que requieran cambios rápidos: correr en zigzag entre conos, saltar vallas bajas lateralmente, pasar por debajo de una cuerda, saltar dentro y fuera de aros colocados en patrones irregulares, tocar un cono y cambiar de dirección rápidamente.⁶⁵

o Juegos de Persecución ("Pilla-Pilla"): Especialmente aquellos jugados en espacios delimitados, con obstáculos (bancos, colchonetas) o con reglas que fuercen cambios de rol o dirección frecuentes (ej. "cadena", "polis y cacos").⁶⁹

o Carreras de Relevos con Tareas de Agilidad: En lugar de solo correr en línea recta, incluir en cada tramo del relevo una tarea como hacer un zigzag, saltar un obstáculo, o rodar y levantarse rápido.⁵¹

o Ejercicios con Escalera de Coordinación/Agilidad: Realizar diferentes patrones de pasos (adelante, lateral, adentro-afuera) lo más rápido posible manteniendo la precisión.⁷⁵

o Deportes y Juegos Modificados: Jugar partidos de baloncesto, fútbol, balonmano o hockey en espacios reducidos o con reglas que fomenten los cambios rápidos de dirección y la reacción (ej. número limitado de pases antes de tirar).

b) Capacidad de Aprendizaje Motor

·        Definición: Es la habilidad fundamental para adquirir nuevas habilidades y secuencias de movimiento, mejorarlas a través de la práctica y, eventualmente, automatizarlas para que se realicen de forma eficiente, precisa y con menor esfuerzo consciente.⁶⁴ Este aprendizaje suele pasar por fases: una inicial cognitiva (entender qué hay que hacer), una asociativa (practicar y refinar, corrigiendo errores) y una autónoma (la habilidad se realiza de forma casi automática).⁶⁸

·        Importancia (6-12 años): Esta es la capacidad que permite a los niños aprender a andar en bicicleta, a nadar, a escribir, a tocar un instrumento, a dominar un nuevo deporte... ¡es la base de todo nuevo aprendizaje motriz!.⁹ Una buena capacidad de aprendizaje motor en esta etapa les permitirá construir un repertorio motriz amplio y variado que les servirá toda la vida.

·        Ejemplos de Actividades (para estimularla):

o Enseñanza Progresiva: Introducir nuevas habilidades (un paso de baile, una técnica deportiva, un juego nuevo) de forma gradual. Descomponer el movimiento complejo en partes más simples al principio si es necesario, y luego integrarlas.⁵⁰

o Práctica Variada: Una vez que se entiende el movimiento básico, practicarlo en diferentes condiciones. Por ejemplo, si aprenden a lanzar, hacerlo a diferentes distancias, con diferentes pelotas, a blancos móviles, etc. Esto mejora la capacidad de adaptar la habilidad y consolida el aprendizaje.⁵⁰

o Demostración y Explicación Claras: Mostrar el movimiento correctamente (los niños aprenden mucho por imitación visual) y dar explicaciones sencillas y concisas.⁶⁶

o Feedback Específico y Positivo: Observar la ejecución y ofrecer comentarios concretos sobre cómo mejorar ("Intenta doblar un poco más las rodillas al saltar") en lugar de críticas generales. Reconocer el esfuerzo y el progreso.⁴⁵

o Fomentar la Exploración y Resolución de Problemas: En lugar de dar siempre la solución, plantear desafíos motores que inviten a los niños a experimentar y descubrir por sí mismos la mejor manera de moverse para lograr un objetivo (ej. "¿Cómo podemos pasar todos por este túnel de aros sin tocarlos?").⁵⁰

o Juegos de Memoria Motriz: Aprender y repetir secuencias de movimientos cada vez más largas o complejas, como en coreografías, katas de artes marciales simplificadas, o juegos tipo "Simón dice" con acciones motoras.⁶⁰

Al centrarse en desarrollar una base sólida de capacidades generales y especiales a través de la variedad y el juego, se estará, de forma indirecta pero muy efectiva, potenciando la agilidad y la capacidad de aprendizaje motor de los niños, preparándolos para afrontar con éxito una gran diversidad de desafíos físicos y deportivos.

7. ¡Manos a la Obra! Ideas Prácticas para Estimular la Coordinación

La teoría es importante, pero la clave para desarrollar las capacidades coordinativas en los niños de 6 a 12 años está en la práctica regular a través del juego y actividades motivadoras.³⁴ A continuación, se presenta un banco de ideas, muchas de las cuales ya se han mencionado como ejemplos, pero aquí se agrupan para facilitar su uso. Es importante recordar que la mayoría de los juegos estimulan varias capacidades a la vez, aunque se indique una principal.

Tabla 2: Banco de Actividades Lúdicas para la Coordinación (6-12 años)

 

Nombre del Juego/Actividad	Capacidad(es) Principal(es) Estimulada(s)	Descripción Breve	Materiales (si aplica)	Posibles Variaciones/Adaptaciones
1. Mar y Tierra Modificado	Adaptación/Cambio, Reacción, Equilibrio	Saltar adelante ("Mar"), atrás ("Tierra"), lados ("Río"/"Lago"), agacharse ("Montaña") a órdenes cambiantes del instructor.65	Línea en el suelo (tiza/cinta)	Aumentar velocidad de órdenes; añadir más comandos/acciones; hacerlo a la pata coja.68
2. Búsqueda del Tesoro (Mapa)	Orientación E-T	Seguir un mapa simple del entorno (patio, gimnasio) para encontrar objetos escondidos.41	Mapa simple, objetos escondidos	Mapas más complejos; dar instrucciones verbales en lugar de mapa; hacerlo por equipos contra reloj.
3. Camino del Funambulista	Equilibrio (dinámico)	Caminar sobre una línea, cuerda en el suelo o banco sueco bajo, manteniendo el equilibrio.74	Línea, cuerda, banco sueco	Caminar hacia atrás, de lado; llevar un objeto en la mano o cabeza; hacerlo con ojos semicerrados (supervisión); banco invertido.83
4. Estatuas Musicales	Ritmo, Reacción, Equilibrio (estático)	Bailar libremente al ritmo de la música. Al parar la música, quedarse inmóvil como una estatua, quizás sobre un pie.21	Música, reproductor	Indicar la postura de la estatua (ej. sobre un pie, agachado); eliminar al que se mueva; variar mucho los ritmos musicales.40
5. El Pañuelo Numérico	Reacción, Orientación E-T, Velocidad	Dos equipos numerados enfrentados. Al oír su número, corren a coger un pañuelo en el centro antes que el rival.81	Pañuelo (o cono/pelota)	Decir operaciones matemáticas simples (ej. "2+1"); llamar a varios números; indicar cómo deben correr (ej. a la pata coja).26
6. Lanzamientos de Precisión	Diferenciación, Coord. Óculo-Manual	Lanzar pelotas o bolsas de semillas a diferentes dianas (aros, cubos, círculos en la pared) situadas a distintas distancias.76	Pelotas/bolsas, dianas/cestas	Usar mano no dominante; lanzar por debajo del hombro, por encima; variar tamaño/peso de los objetos a lanzar; hacerlo con tiempo límite.86
7. Jumping Jacks y Variantes	Acoplamiento, Ritmo, Resistencia	Realizar saltos coordinando apertura/cierre de piernas y brazos simultáneamente. Probar variantes como saltos de tijera.88	Ninguno	Seguir un ritmo musical; hacer series cortas a máxima velocidad; combinar con otros saltos (ej. rodillas al pecho).89
8. Circuito de Agilidad Básico	Agilidad, Adaptación, Equilibrio	Recorrido con conos en zigzag, saltar sobre 3-4 vallas bajas, pasar por debajo de una cuerda y volver corriendo.65	Conos, vallas bajas, cuerda	Añadir más estaciones (aros, colchoneta para rodar); hacerlo contra reloj; llevar un objeto mientras se hace el circuito.37
9. Carrera de Carretilla	Acoplamiento, Fuerza, Equilibrio	Por parejas, uno camina con las manos mientras el otro le sujeta los pies. Recorrer una distancia.10	Ninguno	Hacer carreras de relevos; variar la distancia; intentar ir hacia atrás (más difícil).56
10. El Robot Ciego	Orientación E-T, Diferenciación (auditiva)	Un niño con ojos vendados es guiado por voz por un compañero para llegar a un punto o recoger un objeto.41	Venda (opcional), objetivo	Añadir obstáculos simples en el camino; limitar las palabras de guía (solo "izquierda", "derecha", "adelante", "stop"); guiar para dibujar una forma simple.
11. Rayuela	Equilibrio, Acoplamiento, Orientación	El clásico juego de saltar por casillas numeradas siguiendo un patrón, manteniendo el equilibrio sobre un pie.67	Tiza o cinta para dibujar	Variar el diseño de la rayuela; hacerlo más rápido; lanzar la piedra a casillas específicas.62
12. Seguir al Líder (Secuencias)	Acoplamiento, Memoria Motriz, Ritmo	Un líder realiza una secuencia de 3-5 movimientos. El grupo observa y repite la secuencia completa.61	Ninguno	Aumentar la longitud o complejidad de la secuencia; hacerlo siguiendo un ritmo musical; que cada niño añada un movimiento a la secuencia.
13. Atrapa la Regla/Pañuelo	Reacción	Un niño deja caer una regla o pañuelo sin avisar, el otro intenta atraparlo lo más rápido posible.90	Regla o pañuelo ligero	Medir la distancia de caída como indicador de tiempo de reacción; usar la mano no dominante.
14. Malabares con Pañuelos	Coord. Óculo-Manual, Acoplamiento, Ritmo	Intentar lanzar y atrapar 1 o 2 pañuelos ligeros, manteniendo un movimiento fluido.75	Pañuelos ligeros	Probar patrones simples (cascada con 2); hacerlo caminando; lanzar más alto/bajo.
15. Pilla-Pilla con Obstáculos	Agilidad, Adaptación, Reacción	Juego de persecución en un área con obstáculos seguros (colchonetas, bancos bajos) que se pueden usar para esquivar o esconderse brevemente.51	Obstáculos seguros	Cambiar el número de perseguidores; delimitar el espacio; establecer reglas sobre cómo usar los obstáculos (ej. solo saltar por encima).73

Recomendaciones Generales para el Personal

Para que la estimulación de las capacidades coordinativas sea efectiva y beneficiosa, es importante tener en cuenta algunas pautas generales al planificar y dirigir las actividades:

·        Priorizar la Variedad: La clave del desarrollo coordinativo es la exposición a múltiples y diversos desafíos motores. Evitar la repetición excesiva de los mismos ejercicios y proponer constantemente nuevas tareas, juegos y variaciones.³ Utilizar diferentes materiales, espacios y reglas.

·        Aplicar la Progresión: Comenzar con tareas sencillas y aumentar gradualmente la dificultad a medida que los niños mejoran. La complejidad puede aumentarse añadiendo velocidad, reduciendo el espacio, introduciendo más elementos a coordinar, requiriendo mayor precisión o añadiendo incertidumbre.⁵⁰

·        Individualizar y Adaptar: Reconocer que los niños tienen diferentes niveles de habilidad y ritmos de aprendizaje. Adaptar las actividades para que todos puedan participar y sentirse exitosos, ofreciendo diferentes niveles de desafío dentro del mismo juego si es posible.⁷⁴

·        Fomentar el Juego y la Diversión: El aprendizaje motor es más efectivo cuando es placentero. Utilizar el juego como herramienta principal, mantener un ambiente positivo y lúdico, y permitir la exploración y la creatividad.⁶⁶

·        Garantizar la Seguridad: Asegurar que el espacio de juego esté libre de peligros, que los materiales sean adecuados y que las actividades se realicen bajo supervisión, especialmente aquellas que implican altura, velocidad o superficies inestables.⁷⁴

·        Enfocarse en la Calidad del Movimiento: Aunque el resultado (ej. ganar el juego) es motivador, es importante prestar atención a cómo se mueven los niños. Animarles a realizar los movimientos de forma controlada, fluida y precisa, no solo rápida.³

·        Ofrecer Paciencia y Refuerzo Positivo: El desarrollo de la coordinación lleva tiempo y práctica. Ser pacientes, animar el esfuerzo, celebrar los pequeños progresos y ofrecer retroalimentación constructiva son fundamentales para mantener la motivación de los niños.⁹²

8. Conclusión: Fomentando el Movimiento Inteligente

Esta cartilla ha explorado el fascinante mundo de la coordinación motora y las capacidades coordinativas, destacando su importancia crítica para el desarrollo integral de los niños y niñas de 6 a 12 años. Hemos visto que la coordinación va mucho más allá de la simple habilidad física; influye directamente en sus capacidades cognitivas, su bienestar socio-emocional y su desenvolvimiento general tanto en el ámbito escolar como en la vida cotidiana.⁷⁹

La etapa de los 6 a los 12 años representa una ventana de oportunidad fundamental para sentar las bases de un movimiento eficiente, preciso y adaptable.² El desarrollo neurológico que ocurre en estos años facilita enormemente la adquisición y el refinamiento de las capacidades coordinativas generales, especiales y complejas.

El personal que trabaja diariamente con estos niños – ya sean educadores, entrenadores, monitores o cuidadores – juega un rol esencial en este proceso. Al comprender qué son estas capacidades, cómo funciona de manera básica el control motor en el cerebro y, sobre todo, al aplicar estrategias y actividades lúdicas, variadas y adaptadas como las propuestas en esta guía, se puede marcar una diferencia significativa.

Estimular la coordinación no se trata solo de formar mejores deportistas, sino de ayudar a los niños a desarrollar una "inteligencia motriz" ⁹ que les permita interactuar con su mundo de forma más segura, eficaz y confiada. Se trata de fomentar un movimiento inteligente: consciente, controlado, adaptable y realizado con disfrute.

Se anima a todo el personal a utilizar la información y las ideas prácticas contenidas en esta cartilla como una herramienta para enriquecer sus intervenciones. Observen activamente a los niños, adapten las propuestas a sus necesidades individuales, celebren sus esfuerzos y progresos, y sobre todo, sigan fomentando el amor por el movimiento a través del juego. Su dedicación y conocimiento son claves para ayudar a cada niño a desarrollar todo su potencial motor en esta etapa crucial de su crecimiento.

Obras citadas

1.     Juegos de percepción espacial y temporal en educación física,  https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/articulo/percepcion-espacial-y-temporal/

2.     Coordinación motora en los niños de 0 a 12 años de edad. - Repositorio Untumbes, f http://repositorio.untumbes.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12874/1644/TRABAJO%20ACADEMICO%20-%20ALCANTARA%20PERALTA.pdf?sequence=3&isAllowed=y

3.     Capacidades Coordinativas - Fedecoltenis,  https://www.fedecoltenis.com/userfiles/Capacitacion/2013/Capacidades%20Coordinativas%20Apts.pdf

4.     Clasificación de las Capacidades Coordinativas - Lienzos UV,  https://lienzos.uv.mx/Uploads/resources/Dida%CC%81ctica-de-las-pra%CC%81cticas-Gimna%CC%81sticas-I-Material-Ba%CC%81sico_Joaquina-Basile_Clasificacio%CC%81n-de-las-Capacidades-Coordinativas_0e4e.pdf

5.     CONTROL MOTOR DEL MOVIMIENTO - YouTube,  https://www.youtube.com/watch?v=ahPx_WsVlpY

6.     Vista de Importancia de la coordinación motriz para el desarrollo de capacidades físicas en estudiantes de primaria | Revista Multi-Ensayos,  https://camjol.info/index.php/multiensayos/article/view/17562/21195

7.     Coordinación motora en los niños - Efisiopediatric,  https://efisiopediatric.com/coordinacion-motora-en-los-ninos/

8.     Clasificación y características de las capacidades motrices - EFDeportes, https://www.efdeportes.com/efd61/capac.htm

9.     Capacidades Coordinativas - Grupo Sobre Entrenamiento,  https://g-se.com/es/capacidades-coordinativas-13-sa-757cfb270e604d

10.  Motricidad gruesa: ¿Cómo desarrollarla? - Nestlé FamilyNes Chile,  https://www.familynes.cl/8-12/motricidad-gruesa

11.  5.2: Planeación de Movimiento - LibreTexts Español,  https://espanol.libretexts.org/Salud/Farmacolog%C3%ADa_y_Neurociencia/Fundamentos_de_la_Neurociencia_(Henley)/05%3A_Sistema_de_motor/5.02%3A_Planeaci%C3%B3n_de_Movimiento

12.  La coordinación y el equilibrio en el área de Educación Física. Actividades para su desarrollo - EFDeportes,  https://www.efdeportes.com/efd130/la-coordinacion-y-el-equilibrio-en-el-area-de-educacion-fisica.htm

13.  neuro-lab.com.mx,  https://neuro-lab.com.mx/que-es-somatosensorial/#:~:text=La%20v%C3%ADa%20somatosensorial%20es%20el,(tambi%C3%A9n%20conocido%20como%20propiocepci%C3%B3n).

14.  ¿Qué es la corteza premotora? - Dra. Giovana, f https://giovanafemat.com/corteza-premotora/

15.  Cómo funciona el cerebro - Mayo Clinic,  https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/epilepsy/in-depth/brain/art-20546821

16.  Áreas y funciones cerebrales III: Corteza Somatosensorial Asociativa,  https://nepsa.es/areas-y-funciones-cerebrales-iii-corteza-somatosensorial-asociativa/

17.  REVISIÓN DOCUMENTAL ACERCA DEL ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS PARA DEPORTISTAS. PRESENTADO POR JOSÉ INDALECIO,  https://repository.usta.edu.co/bitstreams/35bc0007-56f8-46f6-9aed-e36d04a321d7/download

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20.  5. las capacidades coordinativas | PPT - SlideShare,  https://es.slideshare.net/slideshow/5-las-capacidades-coordinativas-24475615/24475615

21.  JUEGOS EDUCATIVOS PARA HACER EJERCICIO CON NIÑOS Y NIÑAS., f https://www.gipuzkoa.eus/documents/4004868/18880118/SESIONES+juegos+educativos+para+hacer+ejercicio+f%C3%ADsico.pdf

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24.  Ejercicio físico | Escuela con cerebro - WordPress.com, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://escuelaconcerebro.wordpress.com/tag/ejercicio-fisico/

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29.  Juegos para mejorar la coordinación en niños - Juguetes Molto, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.moltoshop.com/blog/juegos-para-mejorar-la-coordinacion-en-ninos/

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31.  Efectos del ejercicio y la actividad motora sobre la estructura y función cerebral, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.researchgate.net/publication/262689214_Efectos_del_ejercicio_y_la_actividad_motora_sobre_la_estructura_y_funcion_cerebral

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49.  Marco teórico sobre la coordinación motriz - EFDeportes, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.efdeportes.com/efd93/coord.htm

50.  Indicaciones metodológicas para el desarrollo de las cualidades coordinativas - EFDeportes, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.efdeportes.com/efd192/desarrollo-de-las-cualidades-coordinativas.htm

51.  【Juegos de velocidad para niños: 10 mejores ideas】 – Kiddus, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://kiddus.com/es/blogs/blog/speed-games-for-kids-10-best-ideas

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54.  Capacidades coordinativas - Qué son, definición, tipos y ejemplos, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://definicion.de/capacidades-coordinativas/

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59.  LAS CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS - Webcolegios, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.webcolegios.com/file/3fd933.pdf

60.  JUEGOS MOTORES, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://ismaelcaracol.files.wordpress.com/2020/09/juegos-motores.pdf

61.  10 Juegos De Coordinación En Grupo - Hacer Familia, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.hacerfamilia.com/ocio/juegos-coordinacion-juegos-grupo-psicomotricidad-20170124134453.html

62.  8 actividades de orientación espacial infantil - Blog familia - Life5, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://familia.life5.es/ninos-adolescencia/actividades-orientacion-espacial-infantil/

63.  MÁS JUEGOS CON “RITMO Y MOVIMIENTO” PARA MINIMIZAR EL SEDENTARISMO EN CASA. - CEIP Arias Montano (Sevilla) -, fecha de acceso: abril 14, 2025, http://www.colegioariasmontano.com/wp-content/uploads/M%C3%81S-JUEGOS-Y-ACTIVIDADES.pdf

64.  CAPACIDADES COORDINATIVAS - Educación Física Para Todos, fecha de acceso: abril 14, 2025, http://educacionfisicaysalud21.blogspot.com/2016/03/capacidades-coordinativas.html

65.  Coordinación física: tipos y ejercicios para potenciarla - La Bolsa del Corredor, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.labolsadelcorredor.com/coordinacion-fisica-tipos-y-ejercicios-para-potenciarla/amp/

66.  La importancia de las capacidades coordinativas en la técnica - YouCoach, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.youcoach.es/articolo/la-importancia-de-las-capacidades-coordinativas-en-la-tecnica

67.  7 ejercicios para mejorar el equilibrio del niño - Logos Nursery School: Escuela infantil en Las Rozas, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://logosnurseryschool.es/nursery/7-ejercicios-para-mejorar-el-equilibrio-del-nino/

68.  Aprendizaje motor ¿Cómo aprende nuestro cerebro un movimiento?, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.clinicauniversitarialasalle.es/aprende-cerebro-movimiento/

69.  10 ejercicios de agilidad para los niños - Martí Blog, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://blog.marti.mx/10-ejercicios-de-agilidad-para-los-ninos/

70.  giovanafemat.com, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://giovanafemat.com/corteza-premotora/#:~:text=La%20corteza%20premotora%20es%20una,y%20preparaci%C3%B3n%20de%20movimientos%20voluntarios.

71.  QUÉ son las CAPACIDADES COORDINATIVAS en la EDUCACIÓN FÍSICA y PARA QUÉ le sirven al SER HUMANO ‍♀️ - YouTube, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://m.youtube.com/watch?v=6ZtpoPGuQv4&pp=ygUTI2NhcGFjaWRhZGVzw7puaWNhcw%3D%3D

72.  Vista de El desarrollo de las capacidades coordinativas en niños de primaria | Horizontes. Revista de Investigación en Ciencias de la Educación, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://revistahorizontes.org/index.php/revistahorizontes/article/view/1773/2994

73.  Diseño de pruebas motrices coordinativas. Hacia la autoevaluación en educación física David Ribera Nebot - CORE, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://core.ac.uk/download/pdf/33349141.pdf

74.  10 Ejercicios de equilibrio para niños - Martí Blog, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://blog.marti.mx/10-ejercicios-de-equilibrio-para-ninos/

75.  Ejercicios para mejorar la inteligencia kinestésica - Informática&Coaching, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://mariamorales.net/2023/11/22/ejercicios-para-mejorar-la-inteligencia-kinestesica/

76.  Ejercicios Diferenciación - Evaluación Funcional 2 | PDF - Scribd, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://es.scribd.com/document/726039647/EJERCICIOS-DIFERENCIACION-EVALUACION-FUNCIONAL-2

77.  Cuáles son los 7 tipos de capacidades coordinativas: ejercicios de futsal, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://deliveringhappiness.es/cuales-son-los-7-tipos-de-capacidades-coordinativas/

78.  Ejercicios de Educación Física para niños - Blog Emagister Colombia, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.emagister.com.co/blog/ejercicios-de-educacion-fisica-para-ninos/

79.  Importancia de la coordinación motriz para el desarrollo de capacidades físicas en estudiantes de primaria - ResearchGate, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.researchgate.net/publication/378411334_Importancia_de_la_coordinacion_motriz_para_el_desarrollo_de_capacidades_fisicas_en_estudiantes_de_primaria

80.  Vista de Diferencias de las capacidades físico-coordinativas en niños de 6 a 12 años | Journal of Physical Education and Human Movement - Revistas UMA, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://revistas.uma.es/index.php/JPEHM/article/view/13391/15761

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84.  Actividades Kinestésicas para Niños: Guía Práctica - TikTok, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.tiktok.com/@abi_pachicano/video/7005989936050507014

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86.  efisiopediatric.com, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://efisiopediatric.com/coordinacion-motora-en-los-ninos/#:~:text=La%20coordinaci%C3%B3n%20motora%20se%20ha,manera%20precisa%2C%20r%C3%A1pida%20y%20ordenada.

87.  Sistema vestibular ¿Qué funciones tiene? - Centro Activa, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://centroactiva.com/sistema-vestibular-que-funciones-tiene/

88.  Pausas de ejercicio físico para alumnos de enseñanza primaria - Kids Health, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://kidshealth.org/es/parents/elementary-exercises.html

89.  Capacidad Física - Coordinación | PDF | Aprendizaje | Percepción - Scribd, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://es.scribd.com/document/546730491/Capacidad-Fisica-Coordinacion

90.  Actividad de los cinco sentidos para niños: tiempo de reacción - Generation Genius, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.generationgenius.com/es/activities/tiempo-de-reaccion-diy/

91.  Corteza Premotora: Funciones y Relevancia Clínica - Terapia Online Presencial Madrid, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.mentesabiertaspsicologia.com/blog-psicologia/corteza-premotora-funciones-y-relevancia-clinica

92.  Sistema somatosensorial - Fisioterapia para fisioterapeutas y pacientes - lafisioterapia.net, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://lafisioterapia.net/sistema-somatosensorial/

93.  EL SISTEMA VESTIBULAR | edupark, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.edupark.es/el-sistema-vestibular/

94.  El sistema vestibular y sus funciones – Centro de Osteopatía Pilar Pérez, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://osteopatiapilar.com/el-sistema-vestibular-y-sus-funciones/

95.  Bases de la función vestibular en el diagnóstico y manejo terapéutico de los neonatos y lactantes | Ciencias Clínicas - Elsevier, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.elsevier.es/es-revista-ciencias-clinicas-399-articulo-bases-funcion-vestibular-el-diagnostico-S1665138316000161

96.  El sistema vestibular y su importancia en los niños - Phios Fisioterapia, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://phiosfisioterapia.com/el-sistema-vestibular-y-su-importancia-en-los-ninos/

97.  Importancia del Sistema Vestibular en el Bebé - TikTok, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.tiktok.com/@missmarce.estimulacion/video/7270316354807336198

98.  El ejercicio físico mejora el funcionamiento del cerebro - Academia Julio Doná, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://www.academiajuliodona.com/single-post/2018/02/05/el-ejercicio-f%C3%ADsico-mejora-el-funcionamiento-del-cerebro

99.  ejercicio y algunos mecanismos moleculares que subyacen a una mejora del desempeño en tareas cognitivas - Dialnet, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/7327543.pdf

100.  Actividad Física y desarrollo de funciones cognitivas de niños y niñas de 4 a 5 años: revisión - Dialnet, fecha de acceso: abril 14, 2025, https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/8764971.pdf

 Para el estudio de este articulo se contó con el apoyo de la herramiento IA con un plan de investigacion de GEMINI Deep Research y los conocimientos personales y orientación del Master William Correa. algunas imagenes fueron generadas por Gemini IA.